Zdrowie i Psychoonkologia
Coaching Zdrowia
Człowiek jest jednością psycho-fizyczno-duchową. Zdrowie to stan równowagi, dobrostan na wszystkich tych poziomach. Wszystkie te sfery są połączone i wpływają na siebie wzajemnie. Z natury każdy z nas jest zdrowy, szczęśliwy, kochający i wolny.
Zostaliśmy zaprogramowani inaczej: szukamy zdrowia w gabinetach lekarzy, w tabletkach – na zewnątrz. Oddajemy swoją moc, zapominając kim jesteśmy. Zapominając, że natura wyposażyła nas w mechanizmy utrzymywania homeostazy i zdrowienia. Zapominając, że wszystko to, co w życiu kochamy pomaga nam zdrowieć, a miłość jest potężną medycyną
W tej podróży dostrzeżesz i uwolnisz ograniczające przekonania, programy i wzorce dotyczące zdrowia, by otworzyć się na pełnię swojego naturalnego potencjału zdrowienia. Nauczysz się słuchać swojego ciała i dbać o jego potrzeby, utrzymując je w dobrostanie. Nawiążesz głębszy kontakt ze swoim ciałem i emocjami. Odnajdziesz własną drogę, by się nimi zaopiekować. Rozpoznasz wpływ umysłu na Twój stan wewnętrzny i przyswoisz skuteczne sposoby korzystania z niego dla swojego dobra. Zaprzyjaźnisz się ze swoim oddechem, jako subtelnym mediatorem przenoszącym informacje pomiędzy umysłem, emocjami, ciałem i duszą. Dowiesz się, jak mądrze z niego korzystać, by utrzymywać wysoki poziom energii. Dzięki praktykom medytacyjnym opanujesz umiejętność wychodzenia poza umysł, sprowadzania świadomości do tu i teraz, do ciała, do serca i oddechu. W stanie czystej świadomości doświadczysz swojej prawdziwej natury, swojej Istoty i nauczysz się do niej powracać.
Mamy do dyspozycji:
- Pracę z przekonaniami
- Pracę z wyobraźnią
- Praktyki oddechowe
- Praktyki medytacyjne
- Techniki relaksacyjne
- Taniec
- Pracę z głosem i dźwiękiem
- Szamańskie praktyki uzdrawiania
- Pracę w przestrzeni rytualnej
Warsztat "Wyłącz napięcie - włącz zasilanie"
jest dobrą okazją do odpoczynku, oczyszczenia ciała i umysłu z toksyn stresu, odbudowania zasobów energetycznych oraz do opanowania skutecznych sposobów redukcji i łagodzenia stresu w codziennym życiu. Warsztat został utkany z elementów pracy z przekonaniami, gospodarowania energią życiową, praktyki uważności i Kundalini Yogi, osadzony w malowniczym otoczeniu natury, okraszony smaczną i zdrową kuchnią wegetariańską.
Wszystko po to, by stworzyć jak najlepszą przestrzeń dla regeneracji, wypoczynku i rozwoju, by obudzić zmysły otwierające Cię na bogactwo wewnętrznego doświadczenia i obecnej chwili. Byś mogła/mógł czerpać z niego w pełni nie tylko w trakcie, ale również po powrocie, w codziennym życiu.
Praca z przekonaniami pochodzi z Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ) autorstwa prof. Maxie C. Maultsby’ego Jr. Pomaga w identyfikacji i zmianie niezdrowych przekonań, będących źródłem zagrażającej interpretacji rzeczywistości. Interpretacja taka generuje autostres. Nawet wówczas, gdy obiektywna sytuacja na to nie zasługuje. Zmiana przekonań na zdrowsze pozwala spojrzeć z innej perspektywy, zapanować nad emocjami, dostrzec potencjał sytuacji i wyjść poza nawykowe wzorce reakcji.
Praca z energia życiową obejmuje kompetencje, służące budowaniu zasobów energetycznych i racjonalnemu gospodarowaniu nimi w warunkach obciążenia i wyzwań, jakie niesie ze sobą współczesne życie. Osią treningu jest rozwój świadomości ciała i umysłu oraz ich wzajemnego związku. Szczególne miejsce zajmuje praca z oddechem. Oddech jest elementem łączącym ciało, emocje, umysł i ducha, który integruje wszystkie poziomy naszego doświadczenia. Dzięki świadomemu oddychaniu możemy wpływać na odprężenie ciała, wyciszenie emocji, spokój umysłu i ducha. Będziemy aktywnie ćwiczyć kompetencje antystresowe, dzięki czemu otrzymasz narzędzia pozwalające na zwiększenie swojej energii i w konsekwencji odporności na stres.
Praktyka uważności, stosowana od czasów starożytnych w różnych ścieżkach duchowych, została zaadoptowana do psychoterapii przez prof. Jona Kabat – Zinna, twórcę Mindfulness, założyciela Kliniki Łagodzenia Stresu przy Uniwersytecie Massachusetts.
Na co dzień zazwyczaj nasza uwaga jest rozproszona, jesteśmy poddani działaniu licznych bodźców, nasz umysł jest zaprzątnięty tysiącem spraw. Praktyka uważności uczy świadomego sterowania swoją uwagą i koncentrowania jej na tu i teraz. Pozwala badać swoje bieżące doświadczenie ciała, emocji i umysłu, rozwijając samoświadomość i samoakceptację. Dzięki praktykom koncentracji i medytacji doświadczysz stanu skupienia, wyciszenia i wewnętrznej harmonii. Ćwiczenia uważności będą służyły rozwijaniu umiejętności świadomego kierowania swoją uwagą w codzienności. Umiejętność ta jest pomocna w radzeniu sobie ze stresem, stanami wypalenia i depresji. Jej regularne stosowanie prowadzi do głębszego i pełniejszego doświadczania siebie i rzeczywistości, podnosząc jakość życia.
Warsztatom będzie towarzyszyła praktyka Kundalini Yogi, dynamicznych ćwiczeń, połączonych z technikami oddechowymi, medytacją i mantrą, od których będziemy zaczynać dzień. Praktyka ta obudzi drzemiącą w Tobie energię i moc.
Joga Kundalini jest starożytną technologią pracy z ciałem, umysłem i duchową energią, nazywaną jogą świadomości, ponieważ zmierza do rozwinięcia świadomości naszej duchowej natury. Kundalini jest ukrytym duchowym potencjałem, energią, którą możesz obudzić dzięki praktyce Jogi Kundalini, rozwijać ją i wznosić poprzez ośrodki energetyczne, określane jako czakry. Celem praktyki jest harmonijne połączenie ciała, umysłu i ducha oraz podniesienie świadomości, które prowadzi do praktycznego doświadczenia Nieskończoności. Dzięki niej możesz kierować swoją duchową energią i wykorzystać ją do twórczego działania, by realizować swoje marzenia, z wdziękiem pokonywać wyzwania i żyć z pasją. Joga Kundalini jest technologią pełną mocy, transformującą, szybką i efektywną. Korzysta z zestawów dynamicznych ćwiczeń zwanych kriya, technik oddechowych (pranayama), mantr i medytacji.
W zajęciach mogą brać udział zarówno osoby początkujące, jak i mające już doświadczenie w Jodze Kundalini. Przeciwwskazaniem są epizody psychotyczne, epilepsja i wypadnięcie dysku.
Alchemia Raka
W czasie swojej 20-letniej praktyki psychoonkologa odkryłam, że choroba jest jak listonosz, który przynosi list od duszy. Od Ciebie zależy, czy jesteś gotów, gotowa go przeczytać i na niego odpowiedzieć. Otwartość na odebranie przekazu zawartego w tym liście sprawia, że możesz doświadczyć głębokiej wewnętrznej przemiany. Diagnoza, jakkolwiek zwykle wywołuje szok, jest zaproszeniem do alchemicznego procesu.
Ta wewnętrzna podróż wiedzie od oswojenia lęku przed rozwojem choroby, cierpieniem i śmiercią, zmiany szkodliwych przekonań związanych z chorobą, poprzez odkrywanie jej emocjonalnych przyczyn i uruchomienie procesów zdrowienia, po poznawanie siebie i poprawę jakości swojego życia. By w Twoim ciele mogły zachodzić procesy zdrowienia, trzeba uwolnić zapisane w jego pamięci komórkowej, wyparte do podświadomości bolesne emocje, przywrócić odszczepione pod wpływem traumatycznych doświadczeń fragmenty duszy, oczyścić połączenia energetyczne z osobami w ważnych dla Ciebie, zwłaszcza trudnych relacjach.
Kiedy zagłębiasz się w swoje wnętrze, proces poznawania siebie odsłania nieświadome przekonania, wzorce i programy. Spotykasz się ze swoim cieniem, dotykając tych aspektów swojej psychiki, które ukrywałeś/aś przed światem, a nawet przed sobą samą/ym. Zaczynasz dostrzegać swoje Wewnętrzne Dziecko. Alchemia wydarza się gdy przyjmujesz niechciane, odrzucone części siebie z akceptacją, współczuciem i obejmujesz je miłością. To miłość sprawia, że zachodzi transformacja, a one, płonąc w jej ogniu przemieniają się w złoto.
Ostatecznie uczysz się kochać siebie całą, całego taką, takim jaka/i jesteś, bez żadnych warunków i ograniczeń. I odkrywasz, kim naprawdę jesteś.
Terapia Simontonowska
Terapia Simontonowska to poznawczo – behawioralny model psychoterapii, stworzony przez lekarza onkologa i radioterapeutę dr Carla Simontona, rozwijany i stosowany wcześniej w Simonton Cancer Center (USA) i obecnie w Todd Cancer Institute, Long Beach Memorial Medical Center oraz w liczących się ośrodkach onkologicznych na świecie. Celem programu jest lepsze funkcjonowanie emocjonalne i wzrost zaangażowania chorego w proces zdrowienia oraz wprowadzenie zmian w stylu życia, podnoszących jego jakość i służących zdrowieniu.
Podczas warsztatu poznasz podstawy naukowe, źródła i założenia Terapii Simontonowskiej. Zostaniesz wprowadzona_wprowadzony w podstawy psychoneuroimmunologii, poznając zależności pomiędzy sferą umysłu, emocji i ciała. Odkryjesz znaczenie choroby w swoim życiu i własną, indywidualną drogę do zdrowia.
Poprzez szereg ćwiczeń związanych z refleksją nad swoim życiem masz szansę lepiej poznać i zrozumieć siebie oraz podzielić się tym wglądem z innymi. Możesz również zaplanować konkretne działania na rzecz poprawy swojej kondycji psychofizycznej, doceniając rolę tego, co sprawia Ci radość. Rozwijanie zaufania do siebie i do życia oraz wzmacnianie nadziei daje Ci mocny fundament, pozwalający odnaleźć w sobie wewnętrzną moc, by powrócić do zdrowia i przetransformować swoje życie.
Ważnym obszarem pracy jest też komunikacja pomiędzy Tobą i osobą wspierającą oraz samo wsparcie. Dlatego zapraszam do udziału w warsztacie osoby z diagnozą onkologiczną wraz z osobami wspierającymi.
Jeśli zobaczysz i zrozumiesz swoje uwarunkowania, będące źródłem wewnętrznych ograniczeń i będziesz pracować nad transformacją starych wzorców, które już Ci nie służą, wówczas zmieni się Twoje widzenie choroby, siebie samego_ej, świata i innych ludzi. Zaczniesz inaczej przeżywać swoje codzienne życie, zmieni się jakość Twoich relacji, co odczuje także Twoje ciało.
