Medytacje Aktywne OSHO®
OSHO® Medytacja Kundalini
Kundalini to energia duchowa, spoczywająca w pierwszej czakrze Muladhara, jak zwinięty w trzy i pół zwoja wąż. Ta energia jest uśpiona. Kiedy dochodzi do spotkania i połączenia dwóch energii: Prany i Apany w punkcie zwanym kunda w okolicy pępka, ta połączona energia schodzi w dół i budzi Węża. Wtedy Kundalini zaczyna wspinać się w górę, wzdłuż kręgosłupa, poprzez kolejne czakry.
Jako jedna z medytacji aktywnych zaproponowanych przez OSHO, Medytacja Kundalini pozwala uwolnić napięcia, rozpuszcza blokady energetyczne w ciele, przywracając naturalny przepływ energii i otwierając Cię na przebudzenie Kundalini. Tę medytację najlepiej wykonywać o zachodzie słońca lub późnym popołudniem. Całkowite zanurzenie się w drganiach i tańcu w pierwszych dwóch etapach pomaga „rozpuścić” skamieniałą strukturę, gdziekolwiek przepływ energii został stłumiony i zablokowany. Wtedy ta energia może płynąć, tańczyć i przekształcać się w błogość i radość. Ostatnie dwa etapy umożliwiają całej tej energii przepływ wertykalny, poruszanie się w górę, w ciszę. Jest to bardzo skuteczny sposób na odprężenie i relaks pod koniec dnia.
Medytacja jest wykonywana ze specyficzną muzyką medytacyjną OSHO Kundalini, która wskazuje i energetycznie wspiera poszczególne etapy.
Medytacja trwa godzinę i składa się z czterech etapów. Praktyka w grupie daje poczucie wspólnoty i poprzez pole grupy wzmacnia i wspiera naturalne procesy jej członków.
Pierwszy etap: 15 minut
Rozluźniamy się i pozwalamy całemu ciału się trząść, czując energię poruszającą się z naszych stóp. Puszczamy wszelkie napięcia i stajemy się drżeniem.
Twoje oczy mogą być otwarte lub zamknięte.
Drugi etap: 15 minut
Tańczymy – tak jak czujemy i pozwalamy całemu ciału poruszać się tak, jak chce.
Twoje oczy mogą być otwarte lub zamknięte.
Trzeci etap: 15 minut
Zamykamy oczy i pozostajemy w bezruchu, siedząc lub stojąc – obserwując wszystko, co dzieje się wewnątrz i na zewnątrz.
Czwarty etap: 15 minut
Nie otwierając oczu, kładziemy się i nie ruszamy się.
Można pozostać w pozycji siedzącej, jeśli chcesz.
Kilka sugestii Osho dotyczących tej medytacji:
Pierwszy etap:
„Jeśli wykonujesz medytację Kundalini, pozwól na drżenie – nie rób tego! Stój cicho, poczuj, jak to nadchodzi, a kiedy twoje ciało zacznie trochę drżeć, pomóż mu, ale nie rób tego! Ciesz się tym, ciesz się tym, pozwól na to, przyjmij to, witaj to, ale nie chciej tego.
„Kiedy mówię wstrząsnąć, mam na myśli twoją solidność, twoja podobna do skały istota powinna się trząść aż do samych podstaw, aby stała się płynna, płynna, topi się, płynie. A kiedy ta podobna do skały istota stanie się płynna, twoje ciało podąży za nią. Wtedy nie ma wstrząsacza, tylko wstrząsanie; wtedy nikt tego nie robi, to się po prostu dzieje. Wtedy nie ma robiącego”.
Drugi etap:
„Tańcz z radością, ponieważ im bardziej jesteś błogi, tym bardziej energia porusza się w górę; im bardziej energia porusza się w górę, tym bardziej stajesz się błogi.”
Trzeci etap:
„Przydaje się siedzieć, aby całe ciało zniknęło, a pozostał tylko kręgosłup. Energia porusza się w górę przez kręgosłup i cała energia gromadzi się w kręgosłupie.”
✨✨INFORMACJE ORGANIZACYJNE✨✨
Załóż wygodny strój i przygotuj sobie wodę do picia.
Nie jedz na dwie godziny przed praktyką.
MEDYTACJA NATARAJ OSHO
Nataraj to energia tańca. Taniec staje się całkowitą medytacją, w której znika cały wewnętrzny podział i pozostaje subtelna, spokojna świadomość.
Metoda ma trzy etapy i trwa łącznie 65 minut, wykonywana z dedykowaną muzyką (OSHO Nataraj Meditation Music), która sygnalizuje i energetycznie wspiera każdy etap.
Etap pierwszy, 40 minut: z zamkniętymi oczami, tańcz jak w transie, jak gdybyś była, był opętana, opętany. Pozwól, żeby Twoja nieświadomość całkowicie przejęła kontrolę. Nie kontroluj swoich ruchów i nie bądź świadkiem tego, co się dzieje. Bądź całkowicie w tańcu.
Etap drugi, 20 minut: z zamkniętymi oczami, natychmiast położyć się. Zachować ciszę i bezruch.
Etap trzeci, 5 minut: tańcz w świętowaniu i radości.
Nazwa „Nataraj” to tytuł przyznany hinduskiemu bogu Shivie za jego umiejętności taneczne, Pan Tańca.
„Taniec jest jedną z najgłębszych możliwych medytacji z tego prostego powodu, że kiedy taniec osiąga punkt kulminacyjny, tancerz znika. Jest tylko taniec, nie ma tancerza.” Osho
„A potem jest świadomość, która nie jest umysłem, nie jest ego. W rzeczywistości tej świadomości nie można praktykować. Trzeba być na to gotowym, przygotować grunt, a wtedy świadomość przychodzi do Ciebie sama. Musisz po prostu stać się dostępny.” Osho
Medytacja Mahamudry™ OSHO
Ta medytacja jest spotkaniem między Tobą a kosmosem, między tobą a całą egzystencją. Pomaga łączyć się, topić i puszczać na najgłębszym możliwym poziomie.
Istnieją dwa etapy, bez dokładnego harmonogramu dla każdego. Format podany poniżej to taki, który działa dobrze na początek. Możesz wykonywać tę medytację o dowolnej porze dnia lub tuż przed pójściem spać. Jeśli zdecydujesz się zrobić to w ciągu dnia, upewnij się, że masz trochę wolnego czasu przed wznowieniem normalnych zajęć.
Medytacja trwa 50 minut i składa się z dwóch etapów.
Pierwszy etap: 30 minut
Stań z zamkniętymi oczami, pozwalając ciału rozluźnić się i chłonąć, czekając, a następnie współpracuj, gdy nagle poczujesz potrzebę, aby twoje ciało zaczęło się poruszać. Kiedy twoje ciało jest zrelaksowane i pozwala, subtelne energie, które są poza twoją kontrolą, zaczynają nim poruszać. Niech twoja najwyższa możliwość zawładnie twoim ciałem i zrób to. Po prostu pozwól, aby to się stało. To jest Latihan. A obecność i bycie świadkiem musi być z tym połączone.
Drugi etap: 20 minut
Uklęknij, oczy zamknięte, unieś obie ręce ku niebu, dłonie do góry. Poczuj się jak wydrążony bambus lub garnek. Twoja głowa jest ustami pustego garnka i na twoją głowę spada ogromna energia. Nic poza pustką w środku, energia całkowicie Cię wypełnia. Pozwól mu wejść tak głęboko, jak to możliwe, w twoje ciało, umysł i duszę. Twoje ciało zacznie drżeć i drżeć, jak liść na silnym wietrze.
Kiedy poczujesz się wypełniony, energia się przelewa, pochyl się do przodu. Oprzyj czoło na ziemi. Teraz wlej energię w ziemię. Bierzesz z nieba i oddajesz ziemi. Po prostu bądź pustym bambusem pomiędzy, przekazującym energię.
Następnie ponownie podnieś ręce, ponownie napełnij, ponownie nalej. Zrób to co najmniej siedem razy. Za każdym razem penetruje jedną czakrę, jeden ośrodek ciała i wchodzi głębiej. Możesz więcej, ale nie mniej.
A to będzie kompletna Mahamudra.
Osho wyjaśnia o tej medytacji:
„Jeśli robisz to codziennie, wkrótce, gdzieś w ciągu trzech miesięcy, pewnego dnia poczujesz, że cię tam nie ma. Tylko energia pulsuje we wszechświecie – nikogo tam nie ma, ego jest całkowicie stracone, sprawcy nie ma. Wszechświat jest tam, a ty tam jesteś, fala pulsująca z oceanem – to jest Mahamudra. To jest ostateczny orgazm, najbardziej błogi stan świadomości, jaki jest możliwy”.
✨✨INFORMACJE ORGANIZACYJNE✨✨
Nie jedz na dwie godziny przed spotkaniem, a w ciągu dnia zadbaj o lekkie posiłki.
Nie przyjmuj substancji psychoaktywnych.
Załóż wygodny strój i przygotuj sobie wodę do picia.
Zajęcia prowadzone są online we współpracy z MyMeditation Space w Warszawie.
Do zobaczenia w przestrzeni Miłości i Świadomości ❤️
