Medytacja Kundalini OSHO®

Kundalini to energia duchowa, spoczywająca w pierwszej czakrze Muladhara, jak zwinięty w trzy i pół zwoja wąż.  Ta energia jest uśpiona. Kiedy dochodzi do spotkania i połączenia dwóch energii: Prany i Apany w punkcie zwanym kunda w okolicy pępka, ta połączona energia schodzi w dół i budzi Węża. Wtedy Kundalini zaczyna wspinać się w górę, wzdłuż kręgosłupa, poprzez kolejne czakry.

Jako jedna z medytacji aktywnych zaproponowanych przez OSHO, Medytacja Kundalini pozwala  uwolnić napięcia, rozpuszcza blokady energetyczne w ciele, przywracając naturalny przepływ energii i otwierając Cię na przebudzenie Kundalini. Tę medytację najlepiej wykonywać o zachodzie słońca lub późnym popołudniem. Całkowite zanurzenie się w drganiach i tańcu w pierwszych dwóch etapach pomaga „rozpuścić” skamieniałą strukturę, gdziekolwiek przepływ energii został stłumiony i zablokowany. Wtedy ta energia może płynąć, tańczyć i przekształcać się w błogość i radość. Ostatnie dwa etapy umożliwiają całej tej energii przepływ wertykalny, poruszanie się w górę, w ciszę. Jest to bardzo skuteczny sposób na odprężenie i relaks pod koniec dnia.

Medytacja jest wykonywana ze specyficzną muzyką medytacyjną OSHO Kundalini, która wskazuje i energetycznie wspiera poszczególne etapy.

Medytacja trwa godzinę i składa się z czterech etapów. Praktyka w grupie daje poczucie wspólnoty i poprzez pole grupy wzmacnia i wspiera naturalne procesy jej członków.

Pierwszy etap: 15 minut

Rozluźniamy się i pozwalamy całemu ciału się trząść, czując energię poruszającą się z naszych stóp. Puszczamy wszelkie napięcia i stajemy się drżeniem.

Twoje oczy mogą być otwarte lub zamknięte.

Drugi etap: 15 minut

Tańczymy – tak jak czujemy i pozwalamy całemu ciału poruszać się tak, jak chce.

Twoje oczy mogą być otwarte lub zamknięte.

Trzeci etap: 15 minut

Zamykamy oczy i pozostajemy w bezruchu, siedząc lub stojąc – obserwując wszystko, co dzieje się wewnątrz i na zewnątrz.

Czwarty etap: 15 minut

Nie otwierając oczu, kładziemy się i nie ruszamy się.

Można pozostać w pozycji siedzącej, jeśli chcesz.

Kilka sugestii Osho dotyczących tej medytacji:

Pierwszy etap:

„Jeśli wykonujesz medytację Kundalini, pozwól na drżenie – nie rób tego! Stój cicho, poczuj, jak to nadchodzi, a kiedy twoje ciało zacznie trochę drżeć, pomóż mu, ale nie rób tego! Ciesz się tym, ciesz się tym, pozwól na to, przyjmij to, witaj to, ale nie chciej tego.

„Kiedy mówię wstrząsnąć, mam na myśli twoją solidność, twoja podobna do skały istota powinna się trząść aż do samych podstaw, aby stała się płynna, płynna, topi się, płynie. A kiedy ta podobna do skały istota stanie się płynna, twoje ciało podąży za nią. Wtedy nie ma wstrząsacza, tylko wstrząsanie; wtedy nikt tego nie robi, to się po prostu dzieje. Wtedy nie ma robiącego”.

Drugi etap:

„Tańcz z radością, ponieważ im bardziej jesteś błogi, tym bardziej energia porusza się w górę; im bardziej energia porusza się w górę, tym bardziej stajesz się błogi.”

Trzeci etap:

„Przydaje się siedzieć, aby całe ciało zniknęło, a pozostał tylko kręgosłup. Energia porusza się w górę przez kręgosłup i cała energia gromadzi się w kręgosłupie.”